Aktiviteter

PILATES, SEASONAL PILATES, QIGONG, SEASONAL HATHA YOGA

Kursstart Vecka 36
Kurser avslutas vecka 49-50

Sommarkurs 10 ggr
Kostnad: 900 kr
Enkelbiljett: 125 kr/ pass.
10-kort= växla mellan aktiviteter som erbjuds fr gång t. gång, nyttja 10 tillfällen under sommarperiod.
Anmälan varje vecka vilket pass du vill deltaga, så det säkert finns plats.
(Om få deltagare anmälda till kurs kanske den ställs in, försöker fylla övriga pass)
Du får gärna dela denna information till vänner, grannar, kollegor så att vi kan bli lite flera att samlas för trevliga, härliga flöden !🤗👌🙏
Enkelbiljett i mån av plats 100kr/ gång.

PILATES

Träningsform utvecklad av Joseph Pilates tidigt 1900 – tal. Ursprunglig från Österrike som emigrerade till USA och startade den första Pilatesstudion i New York.
Pilates är framför allt träning för kroppens kärna, coremuskulaturen; axelled, bröstkorg/ bröstrygg, ländrygg, mage, höfter och bäckenet.
 
Grundprinciper för Pilates:
⭐️Andning
⭐️Fokus, Precision
⭐️Hållning, Förlängning, Kroppsmedvetenhet
⭐️Balans, Flöde , Rytmik
 
Schema: 
Torsdagar kl. 18.00 – 18.50
Ev Fredagar kl. 07.30 – 08.30
Lördagar kl. 08.30 – 09.20
 
Kursstart Vecka 36
Kurser avslutas vecka 49-50

Vid intresse, kontakta mig.

SEASONAL PILATES
Medveten träning med grund i naturens skiftningar och kroppens olika behov under årstiderna. Att leva i harmoni med årstidernas skiftande energi för att skapa harmoni och balans i kropp och sinne.

Se beskrivning Pilates.

Kursstart Vecka 36
Kurser avslutas vecka 49-50

QIGONG
En kinesisk hälso – tradition som utövats från generation till generarion i över 3000 år.

Allt oganiskt levandehar energi (Chi)
Med enkla övningar kan du ge, bibehålla och stimulera denna energi genom rörelser i kroppens energibanor, sk meridianer.
Rörelserna utförs med din andning, medvetenhet och inre fokusering.
 
Citat; where your mind goes- Chi follow!
Lao Tzu – Daoismens grundare och första filosofen i den kinesiska dilosofin.
 
Fördelar med att utöva Qigong:
💮Energi och glädje
💮Kraft och uthållighet
💮Fokus och koncentration
💮Grace och smidighet
💮Kordination och rörelseglädje
💮Föryngring och läkning
💮Lindrar stress
💮Stärker andning
 
Schema:
Onsdagar kl. 11.00 – 11.45
 

Kursstart Vecka 36
Kurser avslutas vecka 49-50

 
Vid intresse, kontakta mig.
 
 

SEASONAL HATHA YOGA

Dynamisk , flödande Yogaform som följer rörelser med årstidernas växlingar i naturen.
Från Vårens stigande energi då växter gror och grönskar till Försommarens blomning och Sommarens värme och expansion över till Sensommarens överflöd av grödor som odlats till mer stilla inre reflektion i Hösten för Vinterns vila och återhämtning med sin nakenhet i naturen.
Naturens hela kretslopp i ett ständigt flöde.
Rörelser och positioner i harmoni med kroppens energibanor, meridianer, för att stärka kroppens inre organ för balans i kroppens fysiska, emotionella och mentala energi (Prana)
Ordet YOGA betyder ; att förena, balans.
Att förena kropp och sinne, andningen är förbindelsen mellan det fysiska oxh mentala tillståndet.
Att skapa balans i kropp och sinne, balans mellan aktivitet och vila. Balans mellan höger och vänster, fram och baksida.
Balans i livet.
Yogan innehåller moment såsom stående posigioner (Asanas), sittandeeller liggande positioner, andningsövningar (Pranayama), mantran( ljudande, rytmiska upprepande ord, oftast på sanskritspråk för vibrationer för kropp och sinne). Avslutas med vilande återhämtning djupavslappning. Yoga Nidra.
Schema:
Torsdagar kl. 19.10 – 20.30
Ev Fredagar kl. 07.30 – 08.30
Söndagar kl. 17.00 – 18.30


Kursstart Vecka 36
Kurser avslutas vecka 49-50

Vid intresse, kontakta mig.