Aktiviteter

PILATES, SEASONAL PILATES, QIGONG, SEASONAL HATHA YOGA

Anmälan till kurs så snart som möjligt för att säkra din plats. Begränsat antal platser i lokalen så ”först till kvarn ”som gäller….

( Om få deltagare anmälda till kurs kanske den ställs in, försöker fylla övriga pass. )

Du får gärna dela denna information till vänner, grannar, kollegor så att vi kan bli lite flera att samlas för trevliga, härliga flöden !

PILATES
Träningsform utvecklad av Joseph Pilates tidigt 1900- tal. Ursprunglig från Österrike som emigrerade till Usa och startade den 1: a Pilates studio i New York.
Träningsform som stärker kroppens kärna, core muskulatur.
Grundprinciper är: andning, fokus, precision, hållning,förlängning, balans,kroppsmedvetenhet och flöde.

Kurser i mina lokaler:
Start vecka 2
Torsdag kl. 18.00 – 18.50
Fredag kl 07.30 – 08.30 Seasonal hatha yoga/Pilates (aktivitet utefter vad som önskas)
Lördag kl 08.30 – 09.20

Vid intresse, kontakta mig.

SEASONAL PILATES
Medveten träning med grund i naturens skiftningar och kroppens olika behov under årstiderna. Att leva i harmoni med årstidernas skiftande energi  för att skapa harmoni och balans i kropp och sinne.

Se beskrivning Pilates.

QIGONG
ca 2500 år gammal tradition som en del i den kinesiska medicinen. Allt organiskt levande har energi ( chi). Genom enkla rörelser kan du ge, bibehålla och stimulera denna energi med rörelser i kroppens energibanor, sk meridianer.
Fördelar med att utöva Qigong:
Energi& glädje, kraft& uthållighet, fokus& koncentration, smidighet & grace, kordination& rörelseglädje, föryngring & läkning, lindrar stress, stärker andning.

SEASONAL HATHA YOGA
Dynamisk, flödande Yogaform som följer rörelser med årstidernas växlingar i naturen. Harmoni med kroppens energibanor, meridianer för att stärka kroppens organ för balans i kroppens fysiska, emotionella och mentala energi (prana).

Vid intresse, kontakta mig.