Seasonal Yoga

I Seasonal Yoga  delar jag med mig av yogatips  och Yoga positioner ( asanas) som är bra i säsong- årstidsväxlingar för ditt hela välmående kropp,själ och sinne.

Seasonal Yoga  – Försommar Flöde (Early summer flow)
I försommarflödet följs meridianerna för hjärtsäcken ( pericardium) och Trippel värmaren ( inget organ i sig, men inom Österländsk filosofi en mycket viktig funktion  för kropp, sinne, bl a temperatur reglering, ingår i matsmältningsprosessen.
Denna period är viktigt  att mjuka upp bindväven.  Bindväv omsluter alla organ, muskler, vävnader i kroppen.
Du bibehåller rörlighet och smidighet genom att hålla bindväven mjuk, varm och elastisk.

Ex. Asanas YANG flöde( stående positioner)
Uthitta Trikonasana( utvidgade triangel)
Parivritta Trikonasana ( inåtrotation triangel)
Ex. Asanas YIN Flöde ( sittande positioner)
Öppna – stänga Anahata ( hjärtat) Chakra växelvis. (sittande på knä/ benen i kors , knäppta händer med sträckta armar framför kroppen, handflator vända ifrån dig – växelvis armar bakom rygg. Mjuka upp bröstkorg och  bröstrygg)

Kontakta mig för mer information om hur du kan ta del av seasonal yoga.

Kontakt