SEASONAL HATHA YOGA – FÖRSOMMARFLÖDE
SEASONAL HATHA YOGA
FÖRSOMMAR är perioden mellan Vår och Sommar, tiden innan sommar når sin fulla potential- Yangenergi.
Som en uppvärmning innan träning för att förbereda och värma upp inför större utmaning.
Försommaren följs av meridianer för hjärtsäcken och trippelvärmaren och är en tid att mjuka upp bindväven.
Ledord inför Försommaren:
💗Håll Bindväven mjuk,varm och elastisk.
💗Ph – balans – vätskebalans
💗Öppnande och Stängande positioner för din bröstkorg/ bröstkorg
💗Inkännande emotionellt- öppna / stänga ditt hjärta
💗 Connection- till dig själv, andra människor, till livet, naturen, kropp – själ och sinne.
🌸Meridianer: Hjärtsäck( Pericardium) – mest aktiv kl. 19.00 – 21.00. Trippelvärmaren mest aktiv kl. 21.00 – 23.00.
🌸Färg: Rosa/ Röd
🌸Element: Eld
🌸Känsla: Glädje
🌸Smak: Bitter( kaffe, mörk choklad, endivesallad, rucola, grönt the)
Förslag Yoga Asanas:
YANGENERGI: ( stående)
Garudasana ( örnen)
Virabhadrasana 1 ( krigare)
Trikonasana
Parivritta Trikonasana
YINENERGI: ( sittande/ liggande )
Marichyasana 1 + 2
Karnapidasana
Urdhva Dhanurasana
Supta Garudasana
Happy baby
Kurmanasana ( sköldpaddan)
Anahatanasana
Jathara Parivartana asana
Följ mig gärna på Instagram och Facebook där jag delar med mig om Hudvård och Yoga!🙏🌟
Enkelbiljett i mån av plats. Hör av dig innan med en förfrågan om det finns plats aktuell dag/tid.
Följ mig gärna på Instagram och Facebook där jag delar med mig om Hudvård och Yoga!😊💗
